Зацепила мысль в одном из недавних обсуждений, что после тридцати тело уже не дает тебе задаром то, что давало раньше, и теперь надо что-то делать, чтобы чувствовать себя нормально.
В общем, уже почти две недели я заставляю себя ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от дня недели. И утром либо еду в офис, либо — до работы и до завтрака — выпинываю себя делать пару кругов по парку, это развлечение на полчаса. В итоге начала практически нормально спать без лекарств. Спецэффекты вроде пробуждений в четыре утра все равно происходят, но я хотя бы не трачу на засыпание по 2–3 часа, это круто. И еще я стала замечать выходные! Обычно в них я воскресала часам к одиннадцати, но все равно чувствовала себя не очень. А теперь я уже в девять — проснувшаяся, прогулявшаяся и готовая заниматься делами.
Не знаю, на сколько меня хватит в таком режиме, потому что приходится каждое утро бороться с ленью и каждый вечер — с желанием еще чуть позалипать с ноутом или книгой. Но ощущать себя человеком по утрам здорово)